חזרה לאתר
טיפול רגשי — עפולה ואונליין
טיפול בדימוי עצמי נמוך
דימוי עצמי נמוך מרגיש לרוב כמו קול פנימי ביקורתי שמלווה כל צעד: השוואה לאחרים, פחד מטעויות, וקושי להאמין שמה שאני עושה מספיק טוב.
קליניקה בעפולה טיפול אונליין בזום
איך זה מרגיש ביום יום
- ביקורת עצמית מתמשכת
- פחד מדחייה או משיפוט של אחרים
- קושי לומר לא ולהציב גבולות
- הימנעות מהזדמנויות מחשש להיכשל
- תלות באישור מבחוץ כדי להרגיש בסדר
איך נעבוד יחד
נזהה את הדפוסים והאמונות שמחזיקים את התחושה הזו, ונבחן מאיפה הם למדו להופיע.
נלמד לשנות את היחס לקול הביקורתי, לפעול גם כשהוא נוכח, ולבחור לפי מה שחשוב לך ולא רק לפי הפחד.
במקביל נבנה חוויות מוצלחות קטנות שמחזקות בהדרגה ביטחון וערך עצמי.
CBTACT
לא צריך לדעת בדיוק
מאיפה להתחיל.
אפשר פשוט ליצור קשר. שיחת היכרות היא ללא תשלום.