CBT
טיפול קוגניטיבי–התנהגותי
עוזר להבין את הקשר בין המחשבות שלנו, הרגשות והדרך שבה אנחנו מגיבים.
בטיפול נזהה יחד דפוסים שמגבירים חרדה, פחד או קושי, ונלמד דרכים מעשיות להתמודד אחרת וליצור שינוי בחיי היום יום.
מרחב לטיפול רגשי
הדרך להרגיש אחרת
מתחילה בצעד אחד
מרחב לטיפול רגשי שמאפשר לעצור, להבין את מה שמתרחש בפנים, ולרכוש כלים מעשיים להתמודדות ולשינוי.
קליניקה בעפולה טיפול אונליין בזום
במה אפשר לעזור
לא חייבים להישאר במקום
יש תקופות שבהן פחד, מחשבות או חוויות מהעבר מתחילים לתפוס יותר מדי מקום. טיפול יכול לאפשר להבין את מה שקורה, לרכוש כלים וליצור תנועה חדשה.
- חרדות
- פוביות
- טראומות
- מחשבות טורדניות
- דימוי עצמי
- משברים
- תחושת תקיעות
לא תמיד אפשר לשנות את מה שעברנו.
אפשר לשנות את הדרך שבה אנחנו ממשיכים מכאן.
הטיפול הוא מקום לעצור לרגע, להבין את הדפוסים והקשיים שמלווים אותך, ולבנות בהדרגה דרך שמתאימה לך.
שיטות הטיפול
טיפול שמותאם אליך
אין דרך אחת שמתאימה לכולם. התהליך משלב גישות וכלים מעשיים בהתאם לאדם, לקושי ולמטרות שלו.
ACT
טיפול בקבלה ומחויבות
פיתוח גמישות פסיכולוגית, שינוי היחס למחשבות ולרגשות, וחיזוק היכולת לפעול בהתאם לערכים גם כשיש קושי.
EMR
עבודה ממוקדת בחוויות וזיכרונות
עיבוד חוויות וזיכרונות טעונים והפחתת העוצמה הרגשית והגופנית שהם מעוררים, בקצב המותאם למטופל.
נעים להכיר
נעים להכיר, טל חן
מטפל רגשי בגישות CBT, ACT ו–EMR
אני מלווה אנשים המתמודדים עם חרדות, פחדים, משברים רגשיים, דימוי עצמי נמוך, תקופות של שינוי ותחושת תקיעות.
בטיפול אני משלב בין עבודה קוגניטיבית–התנהגותית (CBT), כלים מעולם ה–ACT ועבודה ממוקדת עם חוויות וזיכרונות באמצעות EMR.
המטרה היא לא רק להבין למה אני מרגיש ככה, אלא לרכוש כלים, ליצור שינוי ולחזור לחיים עם יותר ביטחון, גמישות וחופש.
הקליניקה
מרחב שקט.
בטוח. שלך.
הטיפול מתקיים בקליניקה נעימה ואינטימית בעפולה, עם אפשרות לפגישות אונליין בזום מכל מקום.
קליניקה בעפולה
טיפול אונליין בזום
הצעד הראשון
איך מתחילים?
שיחת היכרות היא ללא תשלום.
יוצרים קשר
משאירים פרטים או שולחים הודעה ב-WhatsApp.
שיחת היכרות
מדברים בקצרה ומבינים מה מביא אותך לפנות ומה היית רוצה לשנות.
מתחילים בדרך
בונים תהליך שמתאים לצרכים ולמטרות שלך.
לא צריך לדעת בדיוק
מאיפה להתחיל.
אפשר פשוט ליצור קשר.
את הצעד הבא נבין יחד.
כדאי לדעת
שאלות נפוצות
יצירת קשר
מתחילים בצעד קטן
אפשר להשאיר פרטים, להתקשר או לשלוח הודעה. נחזור אליך להיכרות קצרה.
058-717-0473 WhatsApp: 058-717-0473 talhen1973@gmail.comעפולה