טיפול רגשי — עפולה ואונליין

טיפול במחשבות טורדניות

מחשבות טורדניות הן מחשבות חוזרות שמופיעות בלי הזמנה, לרוב מטרידות או מפחידות, ושקשה להשתחרר מהן. המחשבה עצמה לא מגדירה מי אתה.

קליניקה בעפולה טיפול אונליין בזום

איך זה מופיע

נבין את מנגנון המעגל: מחשבה, חרדה, ואז פעולה שמנסה להרגיע ובעצם מחזקת אותו.

נעבוד על שינוי היחס למחשבות – לא להיאבק בהן, אלא להפחית את הכוח שיש להן על ההתנהגות ועל היום.

בהדרגה נצמצם את הפעולות שמחזיקות את המעגל ונחזיר שליטה לחיים עצמם.

CBTACT

אפשר פשוט ליצור קשר. שיחת היכרות היא ללא תשלום.